一头柔顺亮丽的头发，不仅是颜值加分项，更是健康的象征。然而，不少人却被头发干枯、泛黄、易断裂等问题所困扰，明明花了不少钱买洗发水、护发产品，发质却不见好转。其实，问题可能出在日常洗头的习惯上。快来看看，这些洗头误区你是不是正在踩？

很多人觉得头发越洗越干净，于是频繁洗头。殊不知，头皮会分泌油脂形成天然的保护膜，频繁洗头会破坏这层油脂平衡，导致头皮变得干燥，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，出现越洗越油的恶性循环。而且过度清洁还会带走头发原本的水分和营养，让头发变得干枯毛躁，更容易断裂。

洗头时水温也是关键。有些人喜欢用热水洗头，觉得这样能彻底清洁头皮，去除油脂。但过高的水温会烫伤头皮，损伤毛鳞片，使头发失去光泽，变得脆弱易断。相反，用冷水洗头，又难以彻底清洁头皮上的污垢和油脂，长期下来还可能导致毛囊堵塞。

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还有部分人在洗头时，习惯大力揉搓头发。这种做法会使头发相互摩擦，增加头发受损的几率，尤其是在头发湿润、毛鳞片打开的状态下，大力揉搓更容易造成头发断裂。此外，随意选择不适合自己发质的洗发水，也会加重头发问题。比如干性发质使用控油型洗发水，会让头发更加干燥；而油性发质误用滋润型洗发水，则会让头发油腻扁塌。

想要拥有健康秀发，除了避开这些洗头误区，日常养护也很重要。可以选择适合自己发质的洗护产品，定期使用发膜进行深层滋养；饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果、生物素等；生活中减少烫染次数，避免头发受到化学物质伤害；还可以经常按摩头皮，促进血液循环，为头发生长提供良好环境。

发布于：湖南省